فواید شگفت‌انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۹۴۹۱۵
درصد قابل‌توجهی از بیماری‌ها، منشا عصبی دارند! طبق تجربه افراد، این علائم را می‌توان با ماساژ درمانی التیام بخشید. به‌همین‌خاطر اگر با استرس بالا دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، ماساژ را امتحان کنید. کاهش استرس، تنظیم ریتم قلب و کاهش اختلالات روانی، همه و همه با ماساژ درمانی قابل‌کنترل هستند. ماساژ همچنین با افزایش ترشح دوپامین، هورمون شادی را در بدن آزاد می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی از مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن دوپامین نام دارد. این انتقال‌دهنده برای پاسخ‌گویی به محرک‌های عاطفی فعال است. در واقع تغییر میزان این هورمون در بدن باعث بروز بیماری‌های روحی مثل افسردگی می‌شود. به‌همین‌خاطر افزایش ترشح هورمون دوپامین در بدن به کمک ورزش، دارو یا ماساژ راهکار موثری برای جلوگیری یا مقابله با اختلالات روحی و بیماری‌های روانی بسیار موثر است. ماساژ درمانی به کمک انواع ماساژورهایی همچون ماساژور تفنگی روتای گردش خون را بالا می‌برد و پس از گذشت مدت زمان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باعث افزایش ترشح دوپامین در بدن می‌شود.
تنظیم کردن ریتم قلب؛ اساسی‌ترین تاثیر ماساژ بر سلامت رواناسترس یکی از پاسخ‌های طبیعی بدن به شرایط خطر است که در کوتاه مدت و تکرار کم، تاثیر منفی ندارد، بلکه برای بدن لازم است. با‌این‌وجود اگر میزان آن کنترل نشود، در طولانی مدت به مویرگ‌های قلب فشار می‌آورد و روی سلامت قلب تاثیر منفی می‌گذارد. درنتیجه سیستم ایمنی را به شدت تضعیف خواهد کرد. استفاده از ماساژ درمانی و به ویژه مبل ماساژ، به افزایش گردش خون و تنظیم ریتم قلب کمک شایانی می‌کند.
کاهش استرس؛ مهم‌ترین تاثیر ماساژ بر اعصابهورمون خشم یا کورتیزول به شدت استرس بدن را افزایش می‌دهد. این هورمون در مواجهه با موقعیت‌های خطرناک و تنش‌زا تولید می‌شود؛ بنابراین ترس و استرس به‌وجود می‌آید. با‌این‌حال بسیاری از افرادی که به افسردگی یا استرس مواجه هستند، بر این باورند که ماساژ درمانی روی سلامت روانی‌شان تاثیر مثبت داشته است. افرادی که به کمک انواع ماساژورها یا ماساژ دستی بدن توانسته‌اند سطح استرس را به‌راحتی کنترل کنند؛ بنابراین شما می‌توانید به کمک ماساژورها به‌ویژه ماساژور بدن دستی آی رست سطح استرس را تا حد بالایی کاهش دهند.
اندروفین یکی از انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن است که نقش مسکن را ایفا می‌کند. این هورمون که التهاب را تا حد بسیاری کاهش می‌دهد، در تسریع روند بهبود نیز نقش موثری دارد. ماساژ درمانی روی بافت عضلانی نقاط مختلف بدن فشار اعمال می‌کند و درنتیجه باعث افزایش ترشح هورمون مسکن یا همان اندروفین می‌شود.
در واقع رفع درد و تنش عضلانی یکی از مهم‌ترین مزایای ماساژ درمانی است. شما می‌توانید با ماساژ هر بخش از بدن مانند دست، گردن، زانو یا حتی کمر، ترشح اندروفین را در بدن افزایش دهید. با‌این‌کار علاوه‌بر کاهش درد، از ماساژ نهایت لذت را خواهید برد.
با ماساژ درمان اختلالات روانی را تسریع دهیدنحوه عملکرد سیستم عصبی بدن تاثیر قابل‌توجهی روی ابتلا به اختلالات روانی می‌گذارد. کاهش هورمون شادی‌آور مثل دوپامین و افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی استرس باعث بروز بیماری‌هایی همچون استرس می‌شود. با‌این‌حال پس از ماساژ درمانی میزان هورمون‌های ضد‌درد مانند سروتونین تا ۳۰ درصد بالا می‌رود. روش‌های مختلفی برای ماساژ درمانی وجود دارد که باعث تعادل بین جسم و روح می‌شود. ماساژ درمانی روی ترشح هورمون‌های اندروفین و دوپامین تاثیر بسزایی می‌گذارد و درنتیجه باعث تسریع روند بهبود اختلالات روانی خواهد شد.
درمان اختلال خواب؛ اصلی‌ترین مزیت ماساژدر برخی مواقع تحلیل بافت عضلانی یا حتی آسیب‌دیدگی اعصاب با درد همراه است؛ بنابراین ماساژ درمانی و ورزش دو راهکار عالی برای کاهش درد هستند. در واقع ماساژ درمانی باعث سلامت، گردش خون، آرامش غیرارادی برای فرد و تغذیه ماهیچه‌ها می‌شود.
به‌عنوان مثال اگر با سردرد‌های میگرنی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، ماساژ سر و گردن یکی از بهترین توصیه‌ها خواهد بود. با این کار مایع داخل سر جریان می‌یابد و درنتیجه باعث جلوگیری از درد یا بهبود آن می‌شود. ماساژ سر برای آرامش اعصاب با تحریک افزایش ملاتونین به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. در آخر ماساژ سر منجر‌به تحریک سیستم لنفاوی و آرامش فرد خواهد شد.
سبک زندگی پر استرس، باعث شده است تا روزانه با بیماری‌های روحی و جسمی مواجه شویم. راهکارهایی همچون ورزش، مدیتیشن و به ویژه ماساژ باعث کاهش تنش‌ها می‌شود. در واقع ماساژ باعث درمان اختلال خواب، کاهش استرس، افزایش سطح دوپامین، تنظیم ریتم قلب و بهبود اختلالات روانی می‌شود. تفاوتی نمی‌کند که از ماساژورهای دستی استفاده می‌کنید یا مبل‌های ماساژ، در هر صورت علاوه‌بر تسکین درد جسمانی، به سلامت روانتان نیز کمک خواهید کرد.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: ماساژ اختلالات روانی تاثیر ماساژ انتقال دهنده ماساژ درمانی افزایش ترشح بیماری ها ریتم قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۹۴۹۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز | چیزهایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی‌دانید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می دارد.
دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است